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保健养生

跑步枯燥 十五个方法让你的跑步充满趣味性

芊芊养生摘要:一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步,就有一种说不出的兴奋与激动吗?无论你多么热爱跑步,要想让你们之间的关系保持新鲜,还需要一点点的努力才行如果你想跑出进展,同时又保持乐趣,以下十五种方式会让你跑地更加有趣和富有挑战性,提高健身效果,丰富跑步经验

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保健养生

八段锦养生气功操 初学者必看

芊芊养生摘要:健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。八段锦通过调身、调息、调心,在生理上可疏通经络,保证人体气血畅通,在心理上调节改善人的不良心理状态,通过长期习练八段锦,可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络,培育真气,从而达到扶正祛邪防...

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保健养生

砭石太极球怎么使用 砭石太极球的功效有哪些

内容摘要:砭石太极球是依据太极圆的概念精心设计的保健工具,通过电源加热,是砭石的热红外和超声脉冲及砭石物理特性更好的渗透皮肤,作用于身体可应用于多种手法的操作。快速促进身体血流变化,达到缓解各种疾病的目的,是传统砭石疗法与现代高科技的巧妙的结合。那么砭石太极球应该怎么使用,对身体...

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保健养生

怎样做手指按摩操 这几个步骤要记牢

内容摘要:我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化,所以经常按摩手指能够很好的帮我们解决身体上的不适,但是该如何按摩呢?接下来就来为您介绍

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季节养生

冬季晨练学问多 5个方面需要牢记

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内容摘要:冬季锻炼身体对提高机体耐寒和增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。但是,由于冬季气温较低,人们在锻炼的时候非常容易受伤。现代很多人都缺乏运动,尤其是在寒冷的动机,运动更是贫乏。通过冬季运动养生来调理身体,预防疾病。因而,喜欢冬季运动养生的人们,需要了解冬季运动的...

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