标签:主食

保健养生

肠胃“推粪机”已公布,香蕉未上榜,常吃,能帮你排出宿便

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如今大家的饮食虽越来越多样化,但却越来越精细,会缺少很多的矿物质和膳食纤维,再加上平时运动较少,使人出现便秘现象,如果不及时排除垃圾毒素,就会影响人体健康,还会使人的气色看起来越来越差。对每个人来说,便秘都可…

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保健养生

高血脂“死敌”并非肉,若再不忌嘴,血脂“只升不减”

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馒头和面条是我们日常生活中必不可少的主食,受到很多人的喜爱,但也是导致高脂血症的一个因素,因为馒头和面条含有大量的淀粉,吃多了会明显增加体内的碳水化合物,最终导致甘油三酯的出现。这些高盐食物容易对人体血管造成…

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食疗养生

你的主食吃对了吗?这 3 个错误,好多人都在犯!

主食,是指馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物,它们的共同特点是含有大量碳水化合物,能提供很多能量。 中国人每天饮食摄入能量有约 50% 来自主食,这也是为什么称其为「主食」的原因吧。 可就是这每天都要吃到的东西,你却不一定吃对了。 营养医师王兴国发现,好多人在吃主...

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